Ska man äta fett eller ej? Enligt vissa dieter ska man avstå från fetter och enligt andra ska man vräka i sig fett.

Det är väldigt viktigt att äta nyttigt fett. Om inte kroppen får i sig fett så ställer den automatiskt in sig själv på ”fettsparläge” dvs, kroppen kommer att spara på varje lilla fettdroppe som den får i sig. Vilket säger sig självt..Men om man däremot äter fett så ställer kroppen in sig på att använda fettet som energikälla istället.

Kroppen kommer dessutom att förbränna fettet mycket enklare när den inte är inställd på att spara det!

Exempel på nyttiga fetter: Avocado, oliver, olivolja, fet fisk som: lax, makrill, sill, strömming och sardiner, nötter, sesamfrön, skaldjur, linfrön, bladgrönsaker, vetegroddar och pumpafrön.

Det här med att äta massor utav grädde och ostar är iaf inget som jag skulle rekommendera om man inte tränar regelbundet varje vecka.. Sååå, lchf...Fine, så länge man kan träna bort det överflödiga fettet! Men överkonsumtion är ju på många olika vis aldrig bra, så lagom är alltid bäst. Jag tycker att man ska äta med sitt egna huvud, ät utifrån hur du själv rör på dig och övertänk inte så mycket. Den nyttiga kosten kommer oftast av sig själv när man blivit insatt i sin egna hälsa. Men fakta, tips och inspiration gör allt sååå mycket enklare, så läs, läs och åter läs så mycket olika fakta du kan hitta och skaffa din egna bild av vad som är bra och vad du själv kan tyckas må bra av, prova dig fram, det kommer hålla motivationen uppe!

För att kunna förbränna det överflödiga fettet på bästa sätt så krävs det även att man tränar. Många håller andan när de läser ordet tränar, därför att träning är jobbigt! Ja, det är delvis sant. Träning SKA vara jobbigt, men det ska även vara roligt för att man ska behålla sin motivation och vilja!

För att få högst fettförbränning i kroppen så krävs det någon form av konditions och/eller styrketräning regelbundet varje vecka, 2-3 ggr/vecka varav varje pass ska vara minst 40 min. Men såklart, all träning är bättre än den som inte blir av(!) Och mer träning än det som rekommenderats är givetvis ännu bättre. Om man tränar mycket och har muskler så har man mycket lättare att förbränna fett än om man är otränad.

Exempel på konditionsträning: Spinning, intervallträning, jogging, powerwalking, thaiboxning, fotboll, badmington, simning, ridning.

Exempel på styrketräning: Plankan, tålyft, armhävningar, kissande hunden, sittups, jägarsits samt gym och alla dess redskap för alla olika muskelgrupper.

Den här texten kommer från blandade källor, hoppas ni fått inspiration av de tips och råd jag förmedlat!

Mycket av den fakta och tips som skrivits har jag snappat upp från bloggerskan, fitnessmodellen och fightern Bea Maleckis blogg: www.svettlukt.myshowroom.se

Här ser ni en outfit som jag slängde ihop igår, jag funderar på att köpa allt utom skorna och kavajen eftersom jag redan har liknande, men det beror på hur mycket pengar jag får ut den här månaden..Skulle passa fint när mitt hår är nyfärgat svart igen! Hur som helst så äre ju iaf Snyyyyy-ygt! ;)

Jaa, den här bloggen har vart som bortglömd tyvärr..Men nu har jag fått upp bloggsuget lite så kommer väl försöka slänga in något inlägg lite titt som tätt här igen. En uppdatering skulle verkligen behövas här, så här kommer den:

Jag är för nuvarande singel, Peter och jag gick skilda vägar och jag hittade senare en ny kille som tyvärr också visade sig vara fel kille för mig. Meen, jag hänger inte läpp för det, livet går som så vanligt vidare och jag kan istället njuta av att jag har hittat tillbaka till mig själv och mår bra igen.

Jag har även provat på livet som arbetslös och arbetssökande i lite över ett år och det är ingen jag vill gå tillbaka till. Efter att jag bröt foten och hamnde efter i skolan så avbröt jag mina studier, vilket jag ändå inte ångrar. För på den här tiden vart det så uppenbart vad jag ville hålla på med. Jag spenderade min största vakna tid i stallet och det var då jag förstog att det är vad jag ska hålla på med i mitt liv, mocka skit och dona på med hästar - hästskötare! Så, jag har valt att börja på fordonsprogrammet igen och göra klart 3 år där innan jag söker vidare till någon annan utbildning. Jag tror det den här gången kommer att gå vägen, med drömmen i sikte! även

Jag har även ändrat lite av min livsstil, jag har börjat träna och äta hälsosamt, vilket har resulterat i viktnedgång, inget stort, men det känns iaf kul! Jag och mamma följs åt ut på promenader och gym, och vi båda äter relativt hälsosam mat vilket blir väldigt lättsamt nu när hon bor hemma igen.Det jag väljer bort är såklart kolhydraterna: Pasta, ris, bröd, potatis. Och sockret: chips, läsk, saft, godis, bakelser och efterrätter. Jag går inte efter någon strikt diet, utan jag äter mest bara med huvudet. Jag äter mycket av all frukt och grönt, kött och ägg i alla dess former. Dricker dessutom mycket te och vatten, aldrig mjölk, bara i teet. äter inte sent in på kvällen och tänker på hur jag äter gentemot hur jag tränar. Det funkar för mig! Jag känner mig mycket friskare i allmänhet, pigg, fräsch, glad, aktiv och snyggare = Lyckligare!

Jag skrev också förut om min gamla medryttarhäst Alex som fick flytta hem igen, han fick sorligt nog somna in i vintras..Jag är jätte ledsen för det, men så blev det tyvärr och så är det. Jag kvarstog aldrig som medryttare på honom, då jag kände att det vart helt annat när det vart nya ägare och han bodde en bit ifrån. Men jag saknade honom varje dag ändå och jag vet att vi nån gång kommer att ses igen, det känns som att han väntar på mig, på ett ställe där bara känslor kan styra, där vi får vara vi..

Och så en gladare nyhet, jag har träffat en helt ny underbar medryttarhäst, Linn Fame. Världens, enligt mig, mysigaste och finaste häst. Vi har hållt ihop sedan januari och vi har även gjort en distansritt tillsammans där vi vart godkända. Vi kommer förhoppningsvis fortsätta på distansbanorna framöver bara ekonomin till det finns. Mer om mig och Linn finns att läsa här: www.ridtravarryttare.blogg.se Dock är jag inte så aktiv där längre, men det finns många äldre inlägg att läsa som ger en större inblick om oss om man är nyfiken.

Rider även Irjas lilla arabungsto Procasja till och från, så ofta jag hinner med.

Det var väl det mesta jag kunde inleda den nygamla bloggen med, jag hoppas att ni som läser kommer tycka min blogg är trevlig och rolig att läsa. Ha en fortsatt suuuuuuuperbra och kylig fredag alles! 

Ååh, dom där naglarna vill jag bara haa! Alltid redo för party!

Så, nu jäklar har jag hittat reda på en gammal trogen parfym på nätet, tur jag gjorde det eftersom mina andra 2 älsklingar aldrig mer kommer köpas in till Sverige som det låter nu..Denna gammelnya parafymen är dessutom billig och luktar helt förförande gott. Det ingick även bodylotion och showergel, så jag är helnöjd! Slängde även med ett paket lösnaglar och en kajalpenna, vilket jag kanske inte borde gjort, det gick lite fort att trycka där, det var ju eyeliner jag skulle ha men men, kajal funkar säkert bra det med! :) Hela kalaset gick på 350:- med frakt och grejer, så det blir 2 tummar upp! Tyvär så måste jag hemlighetsstämpla denna sida, vill inte att denna parfymen också ska bli slutsåld..Håller hårt om denna nu, så sorry bitsches! ;)

Snart mina!

Kan inte sluta skratta åt detta klippet, tusan vad käringa svär hahahah!! :'D Men ska behärska mig lite, det är trots allt ett otäckt klipp, skulle nog reagera ganska så likadant om jag vore antingen hon eller han.

Nätshoppade lite idag:

Jeans från H&M. Har inte använt jeans på säkert 4 år, så jag har ingen aning om de kommer passa mina kurvor eller ej..Hoppas såklart på det bästa, snygg är dom iaf!

Skor rån H&M. Köpte ett till par sånna här skor, då mina börjar bli missfärgade. Det ska vara vita tygskor på sommaren tycker jag, dyrt men ack så snyggt! ;)

Ring från H&M

Spetslinne från Veromoda, skitsnyggt, hoppas det sitter minst lika bra på min kropp! Antingen så låter jag det hänga över ett par svarta leggings eller så drar jag en kjol över linnet ovaför naveln. får se vad som går an. Till det tänkte jag dra på mig en kavaj och lite smycken.