Ridturen gick mot sundsätt och en bit in på skogsbilvägen, där blev det fartlek. Huuuuuuuvva så fort det kan gå på en hästrygg, känner mig lite skakis så här efteråt..Men hon tyckte det var skönt att få sträcka ut ordenligt och bara köra på. Svårare var det att hitta stoppknappen , hackamoret ignorerade hon..Det var sits, mun + kraftigt tygeltag som fick stopp, TILLSLUT..Så kul var det tydligen! Invigde förresten också mina nya solglasögon som jag fick av mamma igår, och hör och häpna, mina ögon rann inte det minsta, det var så uppenbart på hemvägen när det plötsligt slog mig att jag faktiskt SÅG vägen framför mig i fullt ös, skönt ;) Imornbitti blir det lektion för Malin H, redan klockan 7!! Så det blir till att kliva upp redan vid 5-5.30 och fixa frukost att ta med till stallet, ta ut de andra hästarna och pyssla på med Linn så hon får i sig lite frukost innan arbete. 

Bakade nyss supersmaskiga lchf-bröd med ett recept som jag fick av mamma! 

1 liten burk keso

3 ägg

1 dl skalade sesamfrön

½ dl linfrön

½ dl solrosfrön

1 tsk bakpulver

1 msk fiberhusk

Blanda alla torra ingridienser och blanda sedan i ägg och keso. 

Bred ut smeten på plåt med bakplåtspapper. Bred ut smeten tunt, nästan så att hela plåten täcks.

Grädda sedan på 225 grader i en kvart. Låt svalna, skär upp i rutor och njuuuut!

Gjorde även klart mina egna energibars nyss, de vart godare och energirikare med mörk choklad på ;)

½ dl pumpakärnor

1½ dl solrosfrön

½ dl linfrön

½ dl sesamfrön

1 dl kokosflingor

½ tsk vaniljpulver

1 tsk pepparkakskrydda

2 dl russin

2 dl torkade aprikoser

4 msk kokosolja

Mixa allting och tillsätt äggvita, grönt te och honung tills konsistensen blir bra. Massan ska vara fast.

Bred sedan ut i en form med bakplåtspapper, ca 1 cm tjock smet. Ställ sedan in i ugnen på 150 grader i 40 minuter.

Ta ut och låt svalna. Smält mörk choklad i vattenbad och bred över kakan. Låt chokladen stelna och skär sedan kakan i bitar. Snurra in i bakplåtspapper eller i folie och knyck åt dig en innan träningen eller när du behöver ett snabbt mellanmål. Myyycket bättre än det du köper i affären med en massa socker och skräp i!

Nu ska jag skynda till stallet och natta hästar, sen ska jag natta mig själv så jag orkar upp imorn för nya äventyr.

Frukost och stallmorgon, nu sitter jag hemma hos mamma i min ensamhet, och det är rätt så skönt faktiskt. Gjorde en ny smoothie imorse av fil, banan, frysta hallon och björnbär, kokosolja, vaniljpuver , linfrön och vatten. Den vart god!

Gjorde även energibars igår med de vart mindre goda, tyvärr..Alldeles för fröiga för min smak, skulle haft mer och större bitar aprikos i. Men idag har dom iaf svalnat så tänkte drälla över mörk choklad på dom så kanske det gifter sig i gommen ;) Kan ta kort och lägga ut ett jobbigt recept sen. Hur som haver, tänkte snart tillbaka till stallet för att ställa i ordning åt Linn samt ta mig en ridtur, antingen en längre och raskare skrittur eller en springrunda, beroende på hur pigg hon är. Jag hoppas på skritturen, men magkänslan säger att det kommer bli en fartfyld resa, he he ;) Sen ska det käkas lunch, tror det får bli äggröra med ost och kabanoss.

Dagen började med stallmorgon, sen blev det en promenad med mamma på nästan 4,5 km runt Sveg. Sen handlade vi lite på dollar och konsum, fick b.la dubbar och solglasögon av henne, bäst som hon är!Behöver nåmligen skydd för ögonen när jag rider, de rinner när jag rider i snabbare tempon och det resulterar i att jag inte ser ett skvatt, så det ska bli så skönt att kunna se nu ;) Och dubbar behövdes verkligen det med eftersom mina förra var platta..Hur som helst så fortsatte vi sen hemåt där vi gjorde en lunch som bestog av kålrabbigratäng med lax och pepparrotsfärskost. Gottigottgott! Gratängen smakade helt otroligt precis som potatisgratäng, så den kan jag verkligen rekomendera för den som vill reducera antalet kolhydrater i sin måltid. Sen åkte jag och Linas och handlade lite samt ställde i ordning åt Linn i stallet. Gud vad skönt att ha handlat bra råvaror som jag kan använda mig utav. Tänkte tex försöka hinna med att göra egna energibars på eget recept lite senare, längtar! Ska även hinna med att natta hästar innan dagen är slut, skulle behövt äta middag med, men jag tror jag hoppar den idag..Är fortfarande mätt från lunchen så en kopp te får nog duga idag. Slänger upp bild och recept här sen om energibars-bakandet blir av ;)

Det vart brorundan 4,5 km på 40 min följt av 40 min gym. Sen åkte vi hem till mamma där jag åt en lättare lunch och städade rent akvariumet samt sålde hela rasket..Dom kommer få det mycket bättre nu mina fina fiskar. Efter det åkte jag och lämnade mitt distansträns åt maggan som ska prova sy några stygn i det, snäll som hon är! Sen gjorde jag käk, blomkålspure med köttbullar, gräddsås och lågkalori lingonsylt. G-Ö-T-T! Nu ska jag duscha en sväng innan jag sticker ut till stallet och nattar hästar. Imorn tänkte jag göra brorundan imorn igen, antingen med mamma eller själv. Blir jag själv så ska jag prova jogga/springa i intervaller. Ont men skönt! ajaj vad jag längtar.. 

j  

Ny vecka, nya möjligheter och äventyr! Kickar igång veckan med fröknäcke med ost och kaviar, ett ägg och vitt te innan rask promenad/jogging och gym med mamma. Nu har jag stått still i vikt och börjar känna mig något förslappad, så nu jäklar ska det tränas igen! Upp med humör och hälsa, träningskläderna på. Here we go..

Fortsättningen på pryllistan kommer här och nu!

Korgstigbyglar med svikt + grimludd på stiglädret, om man föredrar bekvämlighet före snygghet. 

Mina knän eller fötter har aldrig klagat en gång sedan jag började med dessa stigbyglar. Just dessa heter Flex ride och går att beställa hos Mia på www.distansritt.nu.

Tyvärr är min ena korg helt sönder så jag måste beställa nya framöver, men då ska jag prova EZ ride tänkte jag, de är större och har en tjock dyna i botten som gör att de blir sviktande. De är dock lite dyrare, men de är dom nog värd.

Fårskinnssits, toppen av bekvämlighet. Speciellt för mig som så lätt får ridsår efter alla timmars gnussande i sadeln.

Lättsviktshjälm, helt underbar. Passformen är perfekt och passar nog alla eftersom den har en ställbar ratt i nacken samt 4 punktsfästen som gör att den sitter som en smäck. Den är så lätt att det knappt känns att man bär den och ventilationen är otrolig. Just den här modellen heter LAS - hitek anvil och går att beställa på www.peakendurance.se

Buff. Världens bästa uppfinning, vet inte hur jag kunnat rida omkring i alla dessa år utan en sån här!? Den skyddar mot exakt ALLT. Fungerar som vindskydd, hjälmhuva, pannband, mössa..You name it! Finns i olika modeller och färger på www.buffsverige.se, där kan du även se en film så du lätt kan se hur du kan göra de olika funktionerna.

Voljlock från Stud One. Tryckutjämnande och suger inte åt sig fukt lika lätt som vanliga vojlockar, torkar fort. Suverän på långritter då hästens rygg påfrestas länge. Denna vojlock syns ofta på distansbanorna i olika färger, många rider hela 16 mil med denna utan att behöva byta i grindarna. Finns också att beställa på www.peakendurance.se 

Formsydd sadelgjord i mjuk polyuretan med resår i båda ändarna. Mycket bekvämt mot hästen, suger inte åt sig fukt och går att tvätta av med en blöt trasa eller i vatten.

Ylletäcke. Det bästa som finns på vintern till svettiga hästar som ska ut i vinterkylan igen efter ridturen. Suger bort fukten som lägger sig på utsidan av täcket samtidigt som värmen stannar undet täcket. Hästen slipper stå och bli kallsvettig och täcket slipper bli som en isbit av fruset svett. Just detta ylletäcket är suveränt och kostar dessutom inte många slantar mot för vad andra täcken i samma kvalité kan göra. Finns att beställa på www.borjes-tingsryd.se

Fleecetäcke. Lägger jag alltid på direkt när vi kommer in efter ridturen så att hästen inte ska bli kall och stel. Låter det ligga på och dra åt sig den värsta fukten medans jag stretchar och masserar innan ylletäcket åker på.

Reflexländtäcke. Billig livsförsäkring samtidigt som fleecefodret håller hästen varm och yttersidan håller borta fukt.

Biothane (plastad nylon) utrustning, otroligt lättskött och snyggt!! Finns i alla möjliga färger. Mjukt, ger inte hästen skav, suger inte åt sig fukt och går att tvätta i maskin på 40 grader. Finns att beställa i olika modeller på olika hemsidor. www.horsemeup.se säljer bland annat boithane utrustning.

Just detta träningsschemat, är typ mitt allt. Kan se över träningen på absolut bästa sett. Går nog tyvärr inte att få tag på någonstans då jag fått det av en vän, men man kan lätt slänga ihop ett liknande schema själv. 

Det var hela pryllistan! Men så klart, allt detta vore ju bara förgäves utan den hära!

Puss på dig lilla hjärtat!

Hoppas ni gillade listan, för den tog mig mycket tid att göra ;) Nu ska jag ta mig en rejäl ridtur innan mörkret faller!

Igår började dagen med gym på ca 45 min tillsammans med mamma, sen åkte jag hem och duschade och gjorde mig i ordning innan vi åkte ut på Sveg igen och handlade, beställde hem mineraler till Linn samt besökte försäkringskassan. Sen åkte jag och Linas och handlade massa käk till helgen, sen åt vi hamburgare (jag med isbergssallad istället för bröd) Gött som f*n! 

Märks att man inte gymmat på ett tag, man orkar inte lika mycket som innan..Men fri från träningsvärk är jag idag iaf, som det känns just nu iaf ;) Så nu blir det frulle sen en promenad med mamma. Får se vad som sker senare under dagen, tänkte iaf slänga in resten av pryllistan på grejer jag inte vill/kan klara mig utan i stallet/på hästryggen här senare iaf, håll ut! :)

Gårdagens köp: Mascara, hårfärg, 2 par leggings, mobilkort, samt en stavmixer med tillbehör. Allt som allt kostade det 791:- med frakt på leggingsarna inräknat. 

Lovade förra veckan att ni skulle få en lista på prylar jag mer eller mindre varken kan, eller vill, klara mig utan i stallet eller på hästryggen. Den listan kommer här och nu, enjoy! OBS, grejerna kommer raddas upp utan inbördes ordning eller va man säger ;)

Stetoskop. Räknar alltid ut puls vid hårdare och längre ritter, i utvecklingssyfte.

Används också innan vet.grind på distanstävling för att vara säker på att pulsen är ok.

Dessutom ska det alltid finnas ett stetoskop i sjuklådan till varje häst/stall, jämt! 

Kylgel. Masserar jag alltid in i benen efter hårdare träning i förebyggande syfte, ibland även ryggen.

BoT (Back on track) paddar + vanliga fleecelindor. Använder jag på frambenen efter hårdare träning, kompletterar då även med kylgel under. På bakbenen kör jag kylgel + vanliga paddar och fleecelindor.

Hästsalva. Den bästa salvan som finns, använder den på allt från småsår till mugg. Den mjukar upp, skyddar och torkar ut samtidigt som den håller ohyra borta. Har även hänt att jag smörjt hovar/kastanjer och mule/ögon med den för många år sedan när jag ville ha en glansig och sommarsnygg häst! ;)

Reservbrodd och en rejäl broddnyckel. Ett måste helt enkelt!

Pga för långsam uppladdning av bilder så får resten av pryllistan vänta någon dag till. Sjuuukt tråkigt, men håll bara ut, det finns massor av prylar kvar att visa för er! Ha det så länge kära vänner, heels down!